寝酒について
2010年 04月 18日
酒が飲める人なら『眠れない夜には酒でも飲んでグッスリねむるかな』
と思って寝酒をする人が居るが間違いなのだ。
まず、眠りが浅くなり、そのため夜中や、早朝に目が覚めやすくなる。
体内時計がずれてしまい、起床、就寝りリズムが崩れる。
その結果、慢性の不眠症やアルコール依存症の危険性にもなる。
晩酌は、床につく2時間前に終わらせるのがベター・・・・
僕ちゃんは、家では基本的に飲まないのである。
ただ、外で飲むと朝まで飲むから、もっと悪いのだ。
朝まで、営業する店を知ってるから、もっと悪い。・・・・
と思って寝酒をする人が居るが間違いなのだ。
まず、眠りが浅くなり、そのため夜中や、早朝に目が覚めやすくなる。
体内時計がずれてしまい、起床、就寝りリズムが崩れる。
その結果、慢性の不眠症やアルコール依存症の危険性にもなる。
晩酌は、床につく2時間前に終わらせるのがベター・・・・
僕ちゃんは、家では基本的に飲まないのである。
ただ、外で飲むと朝まで飲むから、もっと悪いのだ。
朝まで、営業する店を知ってるから、もっと悪い。・・・・
by zipang830
| 2010-04-18 21:57
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