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カテゴリ:ダイエット( 17 )
トレーニング再開
2018年〆と
5年ぶりに
トレーニングを
再開しました。
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仲間より
真面目に
トレーニングしようと
言われたので111.png
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久しぶりなので軽く・・・
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2019年からは、
サボらないで
継続トレーニングできるかな?128.png

by zipang830 | 2018-12-30 12:22 | ダイエット | Comments(0)
体力造り
ゴルフシーズンも終わり
イケ老人も体力造りだね。
スポーツクラブ通いも
8年になるが
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ロッカーまでは、
ジムで鍛えようと・・・
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このロッカーを
開けると・・・106.png
2年間位は
真面目に
トレーニングしてたが
その後は明日にしよう・・・と
サウナへ行ってしまうのだ111.png

ちなみに、
同じパターの人が
何時もサウナに居ますの129.png
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12月1日からは、
真面目に通うと
心に誓うの老人なのだ109.png

by zipang830 | 2018-11-25 16:23 | ダイエット | Comments(0)
トレーニング開始
やはり、
体重も2K増えてきたし
古希老人は
スタイルも大事だと思い
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サウナも大事だが
トレーニング
する事にした


まず、ストレッチ棒で・・
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軽くバイク
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下半身
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上腕部等・・・
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無理せず1時間で
いいんでないかい111.png


さあ~サウナへ行こう・・・128.png
果たして、継続できるかが
心配だべさぁ~





by zipang830 | 2018-02-05 17:46 | ダイエット | Comments(0)
困ったもんだ
ゴルフoffシーズンは
週に3回スポーツジムへ
行ってるイケ老人ですが
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受付済まし
歩きながら
今日はトレーニングだと・・・
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専用のロッカールームへ
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何時も、
ここからが問題なんです
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8年間通ってるが、
ここ2年は
左のサウナと風呂へ
ジムは次回にしよう~と・・・117.png


本来は
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マンネリしないようにと、
フロアーは模様替えで
待っているのだかね
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5月~9月はゴルフだし、
サウナはゴルフ場にあるので
休会の手続きをしてきました・・・


ついつい、サボってしまうのだ115.png
僕ちゃんと
同じスタイルの人が
サウナに居ますの111.png
これって、
歳のせいかな?


僕ちゃんは、
やりかけたら、
とことんするのだがね!
誰か、叱ってぇ~127.png



by zipang830 | 2018-01-21 15:15 | ダイエット | Comments(0)
運動しないと・・
ゴルフクラブを1ケ月半握ってないし、
ジムに行ってもロッカーから
即サウナへ行ってしまうのだ!111.png
体重も1キロ増えたし
身体もたるんできたので・・・


車庫の
mygolfGardenへ
温度は5℃だ
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ストーブを点けよう
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まず、
ストレッチをしよう
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気温が5℃以下では、
ウッドでボールを打つと
ヘッドが割れるので
プラ&スポンジボールでスイングしよう・・・
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アイアンは問題無し
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今日から、
少しずつストレッチと
スイングしよう・・
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老人なので、
無理せずにね。
長生きするには
体力造りが必要だね。
でも何故、
ジムに週3回は行ってるのに
サウナだけで、
トレーニング出来ないのかな?124.png




by zipang830 | 2017-12-15 16:10 | ダイエット | Comments(0)
ステップボード

これから、
冬のシーズンで運動不足で
毎年体重増になるので
ステップボードを
買ってしまったあ~037.gif

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スポーツジムに行くと
みんな教室で音楽に合わせて・・・
僕ちゃんは、
サウナ専門で帰ってくるのです011.gif
ジムトレーニングは
2月に入ってからゴルフの為に
下半身を基本に考えてるのね002.gif
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高さは年齢にもよるが
10cm15cm20cmだ!
CDをかけて10分
テンポは60~140です
とりあえず120テンポでトライしてみたが、
かなりの心拍と汗だね005.gif
そして、ジムのサウナへ・・・
これは、いいかもね049.gif

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愛猫サッチーも気になるらしいね。

僕ちゃんは、
何でもすぐ取り入れるが、
継続できるかが心配なんだわ。012.gif
考えたら、忙しいせいか、
ゴルフの練習もしてないんでないべか!011.gif


by zipang830 | 2016-12-13 17:23 | ダイエット | Comments(0)
復活だぁ~
5年間も毎日、体重と血圧を測定してるが
昨日病院の血液検査で中性脂肪が191mg/DI
血圧も最近平均150/80
体重も10日前より2kg増だ。
5年前に復活の予想だぁ~008.gif
2日単位でスポーツジムに行ってるが
ほとんどサウナと風呂で終わる・・・
トレーニングは0%だ。
まずいわ022.gif
再度、メタボに近づいてるね
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まず21時過ぎは、食べないようにしよう
f0227321_17405232.gif

スポーツジムに行ったら1時間でもトレーニングしよう
と何時も思ってるが長続きしないんだよなぁ~007.gif

ゴルフの練習したいが、最近寒いしなぁ~
ジムに行ってもめんどくさくなり、即サウナ行きだしなぁ~
ウォーキングしてる人を見ると俺もと思うがぁ~
テレビ見てると葉巻とお菓子だぁ~
これって、熟年男子の一番悪い見本だよなぁ~
早く雪が融けて、春が来れば気持ちが変わるのでは?
こんな気持ちなら、復活間違いないね011.gif

よし、来週、とくとく健診(特定健診)に行ってみよう~と。
有効期限は3月31日まで
まだ間に合うよ、熟年男子よ。
おそらく、メタボ指導が5年ぶりに・・・復活かもね013.gif
by zipang830 | 2016-01-26 18:01 | ダイエット | Comments(0)
メタボ継続
国保特定検診の期限が3月末までなので
昨日、検診に行ってきました・・・・
僕は大手術したので年3回大学病院での
定期健診してますが、一応他の病院で。
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体重67kg
BMI 24.6kg/㎡
ウエストはやはり92cm
中性脂肪161mg(数値的には入口)
他は、正常値で問題ありませんでした049.gif
結果、メタボリックシンドロームです。

5年間継続中・・・・
そこで、最近は
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ウーロン茶を辞めて特茶伊右衛門を毎日飲んでます。
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やはり、食事のバランスと運動と解ってるのだが・・・
一番の原因は、8時過ぎの間食なんだよね039.gif

又、メタボ対策の指導連絡が来るね・・・
指導者に、あら、又来たの~?と
でも、美人に会えるから・・・・011.gif
その人、060.gifあったかいんだからぁ~060.gif
by zipang830 | 2015-03-27 18:04 | ダイエット | Comments(0)
痩せた?
最近、久しぶりに会うと・・・・
『はじめちゃん、痩せたね・・・』
えっ・・013.gif
『何か、細くなったみたい・・・』
とほとんどの人に言われる・・・
僕ちゃんは、4年前に大病で手術してる・・
何処か悪いのかな?再発かな~?
病気してなければ、ダイエットと思うのだが、
体重は変化ないのだ・・・・
考えたら、ゴルフのせいかなぁ~?
7月の頃は
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ゴルフで肩甲骨、腰が痛かった。
それにしても、顔と腕は黒いね007.gif
身体は、やはり熟年だね・・008.gif
8月は
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9月は
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服を着てると、それなりに・・・いいんでないべか006.gif
10月は
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理想の体は・・・
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常時、褌を着用してるが、モデルのようになりたい011.gif

熟年だから、100%無理だね
011.gif
by zipang830 | 2014-11-16 15:19 | ダイエット | Comments(0)
メンテナンス
ゴルフプレーも11回目になり平均3日に1プレー
やはり、アラ還世代の後半になると腰、背中が・・・
ストレッチもしてるがメンテナンスも必要と思い
ジムに併設してる、あすりは整骨院へ久しぶりに・・・
訪問したら、あら~はじめちゃん黒くなって~・とまず第1声だ037.gif
腰と背中を中心にお願いしました。
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アラ還にしては、髪の毛は立派だね001.gif017.gif
僕の専門トレーナーです
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ゴルフプレーの前後定期的にケアをしてもらう為に
6月まで予約しました。
ワンコインで30分・・・その後ジムのサウナと風呂で仕上げし
来月よりゴルフの試合へ向かうことにしました・・・066.gif
もてる男は体が大事だと
ひとり言のはじめちゃんはつぶやく038.gif
by zipang830 | 2014-05-24 17:57 | ダイエット | Comments(0)



何でも自由に・・・ひとり言ですから
by はじめちゃん
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